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Señales de apego ambivalente en pareja

Todos afrontamos las relaciones de forma diferente y, por mucho que queramos negarlo, gran parte de nuestro enfoque puede reducirse a nuestras primeras experiencias con nuestros cuidadores y, posteriormente, a nuestro estilo de apego.

Existen cuatro estilos de apego primarios, tres de los cuales caen bajo el paraguas del apego inseguro. Uno de esos tres es el apego ambivalente, también conocido como apego ansioso o apego ansioso-ambivalente.

Esto es lo que hay que saber sobre el estilo de apego ambivalente, desde por qué se produce hasta las señales y cómo tratarlo.

¿Qué es el estilo de apego ambivalente?

Por extraño que pueda parecer, el estilo de apego ambivalente en los adultos empieza a mostrar sus síntomas ya desde la etapa de la infancia humana.

Si un bebé se siente extremadamente molesto y perturbado cuando la madre le deja lejos y no se consuela fácilmente con su regreso, entonces ésta es la causa fundamental de una personalidad de apego ambivalente.

En otras palabras, la conexión de un niño con el cuidador principal determina su forma de comportarse en las relaciones adultas.

madre bebe

De ahí parte la psicología del apego ambivalente.

El concepto lo dio un psicólogo británico, John Bowlby, que creía que una relación cálida y estrecha con la madre da seguridad al bebé.

Equiparaba este vínculo materno con las necesidades básicas del bebé, como la alimentación regular y el oxígeno.

Según él, esta seguridad emocional es la clave de cómo respondería un bebé en un entorno social.

Así pues, los bebés seguros son felices y están contentos, incluso cuando el cuidador principal los deja por las tareas domésticas o el empleo.

Los bebés con apego ambivalente, en cambio, pueden sentirse ignorados en ausencia de sus padres y, como resultado, se vuelven irritables y agresivos, con emociones desequilibradas.

Estos bebés crecen y se convierten en adolescentes inseguros que no pueden confiar en sus padres/cuidadores en situaciones de miedo y peligro. No se abren a sus padres y luchan solos contra los retos de la adolescencia, como el acoso escolar.

El patrón continúa cuando un joven ambivalente tiende a canalizar esta rabia bloqueada mediante rabietas no deseadas y ataques de ira incoherentes. Carecen de límites en las relaciones íntimas y crecen hasta convertirse en adultos muy reservados en una relación romántica.

Los adultos ambivalentes están ansiosos 24/7 por su relación y tienen problemas con la cercanía y la intimidad.

Sufren problemas de confianza y pueden reflejar un comportamiento extremo de autoimportancia en el matrimonio. O bien se mantienen alejados de la pareja o se vuelven excesivamente dependientes de ella.

Tras comprender el concepto, debes estar de acuerdo en que estar en una relación de pareja ambivalente es una tarea ardua que drena mucha energía y requiere mucho esfuerzo.

Puede llevar meses o años identificar realmente si tu pareja sigue o no un apego ambivalente. Pero si te das cuenta, hay ciertas señales que lo indican, como las que se indican a continuación.

Señales de que tu pareja tiene un apego ambivalente

Misteriosas, melancólicas, encantadoras, indomables o indiferentes: las parejas con apego ambivalente muestran un espectro de emociones humanas en su conducta diaria.

Estas variaciones dificultan que la pareja identifique su «verdadero yo».

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Aun así, hay ciertos signos de una personalidad con estilo de apego ambivalente que pueden observarse y comprenderse para entenderlos mejor.

Muestran su actitud de «me da igual»

La persona con un estilo de apego ambivalente hereda esta expresión clave de sus padres. Según ellos, como no recibieron la atención adecuada en la infancia, prefieren mantenerse en guardia para evitar cualquier rechazo. Pueden ser novios o novias extremadamente egoístas en una relación.

Además, se abstienen de invertir mucho de sí mismos en cualquier relación, ya sea de amistad o romántica.

Lo único que les importa en este mundo es «yo, yo y yo mismo». Llevan un misterio a su alrededor siendo ‘solitarios’ y eso es lo que les hace encantadores y atractivos para el sexo opuesto.

Les gusta su ‘propia’ compañía

Prefieren estar ‘solos’ a estar en compañía. Sus parejas podrían confundirlos con ‘introvertidos’, pero ¡eh! No es así. En realidad, las parejas introvertidas se abren y se vinculan mucho con sus citas.

Una persona con un estilo de apego ambivalente, por el contrario, evita pasar tiempo incluso con su pareja y se guarda el tiempo para si mismo.

En otras palabras, son solitarios que no tienen ningún deseo de comunicarse o compartir sus experiencias, ni con amigos ni con su pareja.

Encanta a la pareja con charlas triviales, pero carece de profundidad

Los individuos con estilo de apego ambivalente son conversadores encantadores. Son los maestros de las conversaciones breves y saben romper el hielo con facilidad.

Pero al cabo de cierto tiempo, pueden parecer superficiales. Pero ésta es su forma de proteger su yo emocional interior y evitar las conversaciones profundas.

pareja hablando terraza

De hecho, si les haces preguntas profundas sobre relaciones, pueden negarse a responder y encauzar la conversación en otra dirección.

Pegajosos e inseguros como pareja

Sus relaciones sentimentales sufren desequilibrios, confusiones e inseguridades. Aunque ellos mismos no están al 100% en la relación, esperan que les asegures constantemente tu compromiso al 100%.

Pueden vigilarte de cerca mediante llamadas telefónicas o mensajes de texto instantáneos. Incluso pueden ponerse nerviosos cuando no respondes al instante. Así pues, la posesividad como pareja es un signo seguro de un individuo ansiosamente apegado.

Son tan pegajosos en una relación que puede resultar realmente claustrofóbico para sus parejas seguir con este estilo de apego ambivalente.

Negarse a ofrecer y aceptar ayuda

Afrontar los retos de la infancia les ha preparado para enfrentarse a los desafíos mundanos «solos».

Por eso, ni esperan ayuda de sus parejas, ni se comprometen a recibirla. Si sus parejas esperan alguna ayuda, entonces esto va realmente en contra de lo que creen y podría irritarles por completo.

Con toda probabilidad, tuvieron padres tóxicos que nunca les ayudaron cuando lo necesitaron ni les ofrecieron ningún tipo de apoyo emocional. Continúan con este patrón en sus propias relaciones.

Tu necesidad de estar cerca de ellos es irritante

Las relaciones «sin ataduras» tienen mucho sentido para una persona con un estilo de apego ambivalente.

Valoran sus necesidades y son totalmente ajenas a las necesidades o deseos de su pareja en una relación.

hombre enfadado mujer

De hecho, les resulta molesto e innecesario que su pareja busque su compañía con regularidad. Si su pareja reacciona emocionalmente ante ello, permanecen indiferentes.

Así que, emocionalmente, las parejas con apego ambivalente no sólo no están disponibles, sino que también bloquean la empatía en sus relaciones íntimas.

Te etiquetan constantemente como un alma «emocional»

Si tu pareja te ridiculiza constantemente por tus emociones, es probable que tenga un estilo de apego ambivalente.

Ha dominado el control de las emociones y cree que no es necesario ser demasiado emocional en la vida. Incluso puede etiquetar el «ser emocional» como una táctica para llamar la atención.

Pueden afirmar que no tienen ninguna emoción, pero se ponen celosos y posesivos, y cuando se lo señalas, lo niegan.

Tienen una relación parental extraña

Las personalidades con apego ambivalente tienen una relación tensa con sus padres, debido a una intensa ansiedad en su infancia.

De adultos, actúan de forma reclusiva con sus padres. Con dos energías opuestas enfrentadas, sus interacciones son naturalmente incómodas y tensas.

Pero esta relación tensa podría ser una señal clave para identificar si estás saliendo con un individuo con apego ambivalente.

Comparten una dinámica de relación desigual

Como valoran primero sus propias necesidades, a menudo se muestran necesitados y pegajosos en las relaciones íntimas.

Por otra parte, desvalorizan tus necesidades emocionales. Así pues, esta dinámica de relación desigual es un requisito previo para el compañerismo ambivalentemente apegado.

El equilibrio de poder en una relación de estilo de apego ambivalente nunca está en el lugar adecuado. Tu pareja siempre tiene más poder sobre ti.

¿Cómo perjudica a una relación el estilo de apego ambivalente?

Caracterizado por la negatividad y la ansiedad, un apego amoroso ambivalente es una receta completa para el desastre.

En lugar de amor real, el hambre emocional y la desesperación son la fuerza motriz de una relación tan desigual. Como está tan arraigado en la infancia, es difícil arreglar una relación de estilo de apego ambivalente.

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El/ella puede pensar que el romance es la única forma con la que pueden ser rescatados de las influencias tóxicas de la vida. Ven a sus parejas como salvadores que completan su existencia en la vida y aportan seguridad, protección y estabilidad a su vida.

Pero en este proceso, olvidan que las relaciones románticas se basan en la confianza mutua, pero para ellos es narcisismo. Ignorar las necesidades de la pareja puede provocar muchas disensiones en ella y conducir a rupturas dolorosas.

Consejos para sobrellevar una relación de apego ambivalente

Las relaciones de apego ambivalente son agotadoras y tóxicas en todos los sentidos.

Si te reconoces en una relación con una persona de apego ambivalente, los siguientes consejos de afrontamiento pueden ayudarte a superar las negatividades y salvaguardar tus intereses.

pareja triste

No es posible arreglar un estilo de apego ambivalente, pero puedes desarrollar un mecanismo de afrontamiento que no te genere tanto estrés.

No intentes cambiarlos

Una personalidad con apego ambivalente lucha continuamente con sus ansiedades e inseguridades, que se remontan a su infancia. Desde entonces, huyen de las situaciones y encuentran una vía de escape a su miseria.

Su inestabilidad emocional y sus desafíos hacen que una relación romántica sea realmente difícil. Si les obligas a cambiar sus patrones psicológicos, esto podría perturbar aún más su funcionamiento y acarrearles un sentimiento de culpa y vergüenza.

Así que, si les quieres de verdad, dales tiempo para que acepten sus ansiedades de apego a las relaciones y apóyalos en este viaje de curación y recuperación.

Comunica cómo te está afectando esta relación «unilateral»

Las personas con estilos de vida de apego ambivalente aportan mucho bagaje relacional a sus parejas románticas.

Así que, como persona que sale con un enfermo, debes informarle de cómo sus comportamientos y necesidades emocionales te están afectando a ti en general. Cómo te ha agotado por dentro y te ha hecho sentir poco querido e ignorado. Prueba esto para ver si puede poner fin a tus males de pareja.

Recomendación

Es una decisión difícil, pero si es posible, intenta una consulta profesional.

Intenta apoyarle en su curación emocional.

Antes de empezar, un consejo: ésta es una fase difícil. Si te sientes agotada por dentro debido a influencias ansiosas tóxicas y él/ella no está dispuesto/a a cambiar ni a someterse a ninguna consulta psicológica, no te metas en complicaciones indeseadas.

Al fin y al cabo, tú también tienes derecho a estar en una relación igualitaria y sana.

Si te sientes atrapada, no dudes en romper

Has luchado mucho para identificar este patrón de relación tóxico impulsado por la ansiedad. Ha llegado el momento de tomar una decisión al respecto.

En lugar de estar cautivo y sufrir abusos psicológicos y emocionales a diario, aquí tienes tu llamada para romper un patrón de relación de miserias y dificultades.

corazon roto

Si te sientes herido por dentro, habla con tus amigos y tu sistema de apoyo. Ve a desintoxicarte en vacaciones, tómate tu propio tiempo para sanar.

Ten en cuenta sus mecanismos de defensa

Las personalidades con apego ambivalente han crecido con su llamada «zona de confort». Por eso, conseguir que acepten el defecto de su personalidad es un reto gigantesco. Pueden tomárselo como una excusa para señalar sus defectos de carácter y dejarles «solos».

Para evitar ese malentendido, intenta abordar el tema con gracia y tacto. Inicia una conversación franca con él/ella, infórmale de tus observaciones y preocupaciones con tacto.

No te pongas obstinado ni desencadenes reacciones no deseadas por su parte. Intenta ser neutral y equilibrarte emocionalmente al hablar «abiertamente» de vuestro defecto de relación y reflexionad mutuamente sobre los siguientes pasos.

Acepta la verdad: no hay nada que «salvar» en tu apego ambivalente

Si estuviste casada con una pareja con apego ambivalente y probaste todos los mecanismos de afrontamiento a tu alcance, acepta que algunas relaciones están destinadas a terminar. De lo contrario, pueden volverse más tóxicas y letales a largo plazo.

Todos tenemos derecho a vivir en paz y con dignidad en nuestras relaciones, lo cual sólo es posible cuando hay satisfacción mutua en nuestra vida.

Comprender, identificar y afrontar patrones de relación tóxicos, como el estilo de apego ambivalente, puede que no te devuelva los años perdidos, pero sin duda puede salvarte del tormento en el futuro.